sexta-feira, 6 de setembro de 2024

Salada de grão de bico e atum

 


Uma refeição rápida e saudável!






Ingredientes:

  • 2 frascos de grão de bico cozido 
  • 1 lata grande de atum
  • 2 ovos cozidos
  • 1 cenoura ralada
  • 1 lata de milho
  • azeitonas pretas a gosto
  • salsa a gosto picada
  • cebola a gosto picada
  • sal, mostarda, azeite e vinagre para temperar




Preparação:

Colocam-se os ovos a cozer em água e deixam-se arrefecer.
Entretanto, escorre-se o grão, o atum e reserva-se.
Numa saladeira, coloca-se o grão, o atum, a cenoura, o milho, as azeitonas, a cebola, a salsa e mistura-se bem. 
Prepara-se o molho misturando-se a mostarda, o azeite, o vinagre, e o sal, mexe-se com a ajuda de um garfo para incorporar tudo.
Rega-se a salada com o molho e mistura-se, novamente, tudo muito bem.
Por fim dispõem-se os ovos cortados a gosto e serve-se.


Sem comentários:

Enviar um comentário

Bolinhas proteicas de noz e coco

  Para comer sem culpas, matar aquela gula ou simplesmente saborear com um café. Ingredientes: 1 iogurte proteico de baunilha nozes picadas ...